קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

פירה שמן זית עם פנצ'טה

פירה שמן זית עם פנצ'טה
פירה שמן זית עם פנצ'טה לוקח בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-8 ומחירו 67 סנט למנה מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 4 גרם חלבון , 4 גרם שומן , ובסך הכל 172 קלוריות . אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם יש לכם פלפל, תפוחי אדמה יוקון זהב, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מושלם לחג ההודיה . זה עובד היטב בתור תוספת זולה מאוד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב וללא 30 דיאטות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 50% , המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם ריזוטו דלעת חמאה עם שמן פנקטן ומרווה , בקלה עם רוטב עגבניות-זית-צ'וריסו ופירה , ועוגה עם יין ושמן זית .

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בסיר גדול ומכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 15-20 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים פנצ'טה ב-1 כף שמן על אש בינונית עד שהיא פריכה.
מרכיבים שתצטרך
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
להוסיף שום; לבשל עוד 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
4
מסירים מהאש.
5
מסננים את תפוחי האדמה ומעבירים לקערה גדולה. מועכים תפוחי אדמה עם השמן הנותר. מערבבים פנימה את הפטרוזיליה, תערובת הפנצ'טה, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה