פיתולי גבינת שום-עשב
פיתולי גבינת שום-הרב עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. מתכון זה מספק 20 מנות. עם 87 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו אורז חום מיידי, 1/2 כוס קראפט לייט רוטב איטלקי פיקנטי, חזה עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו פיתולי גבינת שום-עשב, תפניות עשבי שום, ו תפניות לחם עשבי שום (מתכונים דומים).
הוראות
בינתיים, לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני 2 עד 3 דקות. או עד שהעוף כבר לא יהיה ורוד, תוך ערבוב בתדירות גבוהה.
מוסיפים ירקות ורוטב; מוקפץ 3 עד 4 דקות. או עד העוף נעשה וירקות הם פריך במכרז.
מגישים תערובת עוף על אורז.