מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות55
מתכונים קשורים
טל דבש וסלט מלפפון
קרם מטוגן ונציאני: קרם פריטה
בייקון וגבינה מתאבן נושך
Sopaipillas ו קומפוט פירות Sherried על קרם מאפה דבש עם Vinagres De Yema Gran Reserva זיגוג
מגזין

פיתות ארוחת בוקר ים תיכונית

פיתות ארוחת בוקר ים תיכונית
ניתן להכין את המתכון פיתות ארוחת בוקר ים תיכוניות בסביבות 25 דקות. מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. 196 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם פלפל חריף, תחליף ביצה, בזיליקום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח מדהים מדהים ציון של 97%. פיתות ארוחת בוקר ים תיכונית, פיתות ארוחת בוקר ים תיכונית, ו פיתות עוף ים תיכוניות דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
במחבת טפלון קטנה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים ומערבבים פלפל אדום ובצל על אש בינונית למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיפים את תחליף הביצה, המלח והפלפל; מבשלים ומערבבים עד להתייצבות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
3
שלב את העגבנייה, התרד והבזיליקום; כף על פיתות. למעלה עם תערובת ביצים ומפזרים גבינת פטה.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
4
מגישים מיד.
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה