קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות34
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פלחי תפוחי אדמה

פלחי תפוחי אדמה
תפוחי אדמה טריזים לוקח בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. זה מנות ראשונות יש 470 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. אם יש לכם מלח, קורנפלקס, פפריקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 60%, שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פלחי תפוחי אדמה, ג'ו ג' ו תפוחי אדמה טריזים, ו טריזי תפוחי האדמה הטובים ביותר כאן.

הוראות

1
לשפשף ולנקב תפוחי אדמה; מניחים על צלחת חסינת מיקרוגל. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 18-20 דקות או עד שהוא רך, הופך פעם אחת. מצננים מעט.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2
בינתיים, בקערה קטנה, שלבו את פירורי הקורנפלקס, גבינת הפרמזן, הפפריקה והמלח.
מרכיבים שתצטרך
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
חותכים כל תפוח אדמה לאורכו לרבעים; מברישים ברוטב סלט ומפזרים תערובת קורנפלקס.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
4
מניחים טריזי תפוחי אדמה על תבנית פטם. לצלות 4 ב. מהאש למשך 2-3 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
5
מגישים עם רוטב סלט נוסף אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות