פליפ ארול

מתכון זה מספק 1 מנות. עם 152 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. אם $1.5 למנה נופל בתקציב שלך, להעיף ארול יכול להיות נהדר ללא גלוטן, חלב חינם, צמחוני מתכון לנסות. אם יש לכם ביצה מאוד, בר כפיות סוכר, מייקל קולינס ויסקי אירי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. נסו A-Go Flip, היפוך מפחיד, ו תה זמן להעיף (מתכונים דומים).