פלפל ממולא אורז

פלפלים ממולאים אורז הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם המבורגר צמחוני מתפוררת, רוטב ספגטי, פלפלים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. נסו פלפל ממולא אורז, פלפלים ממולאים בבקר ובאורז, ו אורז חום ממולא פלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את צמרות של פלפלים; להסיר זרעים וממברנות, ומניחים כוסות פלפל בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ ' משומנת קלות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

הסר גבעולים צמרות, ולהשליך; קוצצים פלפלים צמרות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

לטגן פלפל קצוץ ובצל בשמן חם במחבת גדולה על חום בינוני גבוה על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות קמח טריות, להגשה

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

הסר מהחום, ומערבבים ב 1 1/2 כוסות רוטב ספגטי ו 5 המרכיבים הבאים. תערובת כפית באופן שווה לתוך כוסות פלפל. למעלה באופן שווה עם הנותרים 1/2 כוס רוטב ספגטי.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה