פלפלים וביצים כריך

פלפלים וביצים כריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 43 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 452 קלוריות. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לך מלח ופלפל טרי, בצל, מוצרלה חלב מלא, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פחמימות אפויות ביצים בפלפלים, ביצת פרמזן אפויה עם פלפלים, ו ביצים ספרדיות עם צ'וריסו ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

הנח כל גיבור רול על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

תת לחמניה

הוסף את 2 כפיות שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל ואת הזיעה עד רך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מניחים את הבצלים המבושלים ואת הפלפלים הגולמיים בסיר בינוני, ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את החום, ומבשלים עד רך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

ניקוז.

בעוד הירקות מבשלים, לטאטא את הביצים בקערת ערבוב גדולה, ומתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם. באמצעות מחבת הבצל, להוסיף 1 עד 1 1/2 כפיות שמן (במידת הצורך). כאשר המחבת חמה, להוסיף רבע מהביצים מכות, או על 4 ביצים. לאחר 2 דקות, להוסיף רבע מהירקות, עונה שוב, ולטרוף. ממש לפני התערובת הגיעה doneness הרצוי, להוסיף את המוצרלה. מלא כל גליל גיבור עם ביצה מקושקשת. מבשלים את 3 הקבוצות הנותרות באותו אופן.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות