פלפלים וביצים כריך

פלפלים וביצים כריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 43 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 452 קלוריות. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לך מלח ופלפל טרי, בצל, מוצרלה חלב מלא, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פחמימות אפויות ביצים בפלפלים, ביצת פרמזן אפויה עם פלפלים, ו ביצים ספרדיות עם צ'וריסו ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

הנח כל גיבור רול על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

תת לחמניה

הוסף את 2 כפיות שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את הבצל ואת הזיעה עד רך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מניחים את הבצלים המבושלים ואת הפלפלים הגולמיים בסיר בינוני, ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את החום, ומבשלים עד רך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

ניקוז.

בעוד הירקות מבשלים, לטאטא את הביצים בקערת ערבוב גדולה, ומתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם. באמצעות מחבת הבצל, להוסיף 1 עד 1 1/2 כפיות שמן (במידת הצורך). כאשר המחבת חמה, להוסיף רבע מהביצים מכות, או על 4 ביצים. לאחר 2 דקות, להוסיף רבע מהירקות, עונה שוב, ולטרוף. ממש לפני התערובת הגיעה doneness הרצוי, להוסיף את המוצרלה. מלא כל גליל גיבור עם ביצה מקושקשת. מבשלים את 3 הקבוצות הנותרות באותו אופן.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן