פלפלים וביצים כריך

פלפלים וביצים כריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 43 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 452 קלוריות. והוא מספק כ 4 מנות . אם יש לך מלח ופלפל טרי, בצל, מוצרלה חלב מלא, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פחמימות אפויות ביצים בפלפלים, ביצת פרמזן אפויה עם פלפלים, ו ביצים ספרדיות עם צ'וריסו ופלפלים (מתכונים דומים).

הוראות

הנח כל גיבור רול על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

תת לחמניה

הוסף את 2 כפיות שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הבצל ואת הזיעה עד רך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מניחים את הבצלים המבושלים ואת הפלפלים הגולמיים בסיר בינוני, ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את החום, ומבשלים עד רך, על 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

טורטיות קמח טריות, להגשה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

ניקוז.

בעוד הירקות מבשלים, לטאטא את הביצים בקערת ערבוב גדולה, ומתבלים עם מלח ופלפל לפי הטעם. באמצעות מחבת הבצל, להוסיף 1 עד 1 1/2 כפיות שמן (במידת הצורך). כאשר המחבת חמה, להוסיף רבע מהביצים מכות, או על 4 ביצים. לאחר 2 דקות, להוסיף רבע מהירקות, עונה שוב, ולטרוף. ממש לפני התערובת הגיעה doneness הרצוי, להוסיף את המוצרלה. מלא כל גליל גיבור עם ביצה מקושקשת. מבשלים את 3 הקבוצות הנותרות באותו אופן.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך