תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פלפלים ממולאים ללא בשר. מנה אחת מכילה עד 14 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 359 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לך עגבניות משומר, אגוזי מלך, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: עלי ענבים ממולאים ללא בשר, חציל ממולא ירקות (יום שני ללא בשר), ו בלי בשר רציני: קישואים ממולאים בקוסקוס ישראלי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
בצל מטגן ו 2 שיני שום עד בצל שקופים.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים אורז וטחון 2 דקות. מערבבים במרק ירקות, מכסים ומבשלים עד שהאורז נעשה, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
5
בינתיים, בקערה גדולה לשלב טופו, פטרוזיליה, פטריות, ביצים, פירורי לחם, אגוזי מלך, ווסטרשייר, רוטב סויה, פפריקה, ואורז מבושל.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
אורז מבושל
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
(קיבלר)
רוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
חותכים את צמרות את הפלפלים; לשמור צמרות. פלפלים ליבה וכאלה עם תערובת טופו. להחליף צמרות על פלפלים.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
רוטב סויה 1 כף שומשום
7
בתבנית אפייה רדודה לשלב עגבניות, יין, רסק עגבניות ושום שנותר.