קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות76
מגזין

פנה עם גרנולה אגוזים וברוקוליני צלוי

פנה עם גרנולה אגוזים וברוקוליני צלוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל פנה עם גרנולטן אגוזי לוז וברוקוליני קלוי. מנה אחת מכילה 509 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, שמן זית, אגוזי לוז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש עד אגוזי לוז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל שזיפים עם אגוזי לוז כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: פני של דיאן רוסן וורטינגטון עם ברוקולי צלוי וגרמולטה פיסטוק, Broccolini And Chickpea Zucchini Pasta with Gremolata Breadcrumbs, ו גרמולטה אגוזי לוז.

הוראות

1
מחממים תנור ל 204°.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מקום broccolini onlarge rimmed תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
3
טפטוף עם2 כפות שמן; מפזרים מלח ופיפר. לזרוק, ואז להפיץ בשכבה אפילו.
מרכיבים שתצטרך
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
4
צלוי broccolini עד רך וזהבגוון בקצוות, משליך מדי פעם, כ -18 דקות. מגניב. קוצצים coarsely.DO קדימה: ניתן לעשות 4 שעות קדימה.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
5
לעמוד בטמפרטורת החדר.
6
מערבבים אגוזי לוז, פטרוזיליה קצוצה, פינליגרדת קליפת לימון, ושום בקטן bowl.DO קדימה: גרמולטה יכול להתבצע 2 שעהראש. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות1 חפיסת סוכריות שוקולד חלב עם שקדים (4-1/4 אונקיות), קצוצות
3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)3 עד 4 כפות ליקר אגוזי לוז (מומלץ: פרנג'ליקו)
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
7
לבשל פסטה בסיר גדול של רקבמים מלוחים עד tobite רך אבל עדיין מוצק, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
8
מסננים; חוזרים לסיר.
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
9
הוסף broccolini ולזרוק חום overmedium לחמם מחדש.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
10
העבר אל mediumbowl.
11
הוסף gremolata ונותר 1tablespoon שמן; לזרוק להפיץ באופן שווה.מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'