פנה עם לימון וירקות שורש

פנה עם לימון וירקות שורש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 443 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 34 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. אם יש לכם גבעולי סלרי, שיני שום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 93% וזה מעולה. נסו פנה עם לימון וירקות שורש, פנה עם לימון וירקות שורש, ו לימון-עוף ג'ינג'ר עם ירקות שורש קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית כתית מעולה ב nonstickskillet גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה

להוסיף אסורטדרוט ירקות; מפזרים מלח ופיפר. Sauté 9 דקות. באמצעות garlicpress, לסחוט שום.

מרכיבים שתצטרך

ירק

שום

מלח

הוסף סלריסטלק פרוס. ירקות מטוגנים 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

ירק

הוסף 1 כוס מים. כיסוי ומבשלים untilvegetables הם מכרז, ערבוב מדי פעם,12 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מים

בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדולשל מים מלוחים מלוחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

פסטה

מים

ציוד שתשתמש בו

סיר

ניקוז, שומר 1 כוס בישול נוזלי.

מוסיפים פסטה לירקות במחבת.

מרכיבים שתצטרך

ירק

פסטה

ציוד שתשתמש בו

מחבת

להוסיף 3/4 כוס שמורות נוזל בישול, finelygrated גבינת פרמזן, קליפות gratedlemon דק, אגוז מוסקט הקרקע, ו 4tablespoons קצוצים עלי סלרי. Tossuntil מחומם דרך רוטב מעילים פסטה, הוספת נוזל בישול יותר אם הפסטה יבשה, על 2 דקות. פסטה העונה לפי הטעם עםמלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פרמזן