קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות47
מגזין

פנה עם שום פסטו

פנה עם שום פסטו
פנה עם שום פסטו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 398 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-160 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם עלי בזיליקום, צנוברים, פסטה פנה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. . מתכונים דומים: פנה עם שום פסטו, פנה לבוש פסטו טוסקני עם כרוב פריך עם שום ועגבניה צלויה קרוסטיני, ו פנה עם פסטו אפונה.

הוראות

1
בסיר קטן, לשלב מלאי שיני שום. מבשלים במשך כ 5 דקות, או עד שום רך. לחלופין, מיקרוגל על גבוה במשך 5 דקות בקערה בטוחה במיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
מחבת רוטבמחבת רוטב
קערהקערה
2
מוסיפים בזיליקום לקערה של מעבד מזון; קוצצים בסדר. להתמזג בתערובת מלאי.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
קערהקערה
3
מוסיפים גבינת פרמזן וצנוברים; קוצצים בסדר. פסטו יכול להיות בקירור במיכל אטום עד 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
צנובריםצנוברים
פסטופסטו
4
מבשלים פסטה בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
לנקז היטב, ולחזור לסיר. מערבבים בפסטו כדי מעיל פסטה. לזרוק עם עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
פסטהפסטה
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
סירסיר