קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות14
מגזין

פניני עוף קארי לשניים

פניני עוף קארי לשניים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית,אז נסו פניני עוף בקארי לשניים. מתכון זה מכין 2 מנות עם 406 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 4 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האהבה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. גשו לסופר וקנו קליפת לימון, סלרי, צ'אטני מנגו, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 61%, שהוא מוצק. נסו פניני עוף קארי, פניני עוף קיסר, ו פסטו עוף פניני עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בקערה קטנה, לשלב את חמשת המרכיבים הראשונים.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מורחים שתי פרוסות לחם עם צ ' אטני.
מרכיבים שתצטרך
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
3
שכב כל אחד עם 1/2 כוס סלט עוף ו 1/4 כוס גרגיר הנחלים; למעלה עם יתרת הלחם.
מרכיבים שתצטרך
לא מגן מקומילא מגן מקומי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
4
מורחים את הכריכים החיצוניים בחמאה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונליצבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
5
מבשלים על יצרנית פניני או גריל מקורה במשך 3-4 דקות או עד שהלחם משחים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)1 כוס פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)
ציוד שתשתמש בו
עיתונות פניניעיתונות פניני
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)