פנקייק אוכמניות-תפוז
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק אוכמניות ותפוז. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 186 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ציפוי מוקצף, קליפת תפוז, אוכמניות נוספות קליפת תפוז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. נסו פנקייק אוכמניות-כתום עם אוכמניות-רוטב כתום, פנקייק תפוז Zesty ללא גלוטן עם אוכמניות בר-רוטב כתום, ו פנקייק תפוז אוכמניות (מתכונים דומים).
הוראות
מחבת חום או מחבת על חום בינוני גבוה או 191°. גריז עם שמן צמחי או קיצור.
בקערה בינונית, מערבבים פנקייק תערובת ומים עם מזלג או חוט להקציף עד חלקה (הבלילה תהיה דקה). מערבבים בעדינות 1/2 כוס אוכמניות ו 1 כף קליפת תפוז.
עבור כל פנקייק, יוצקים מעט פחות מ 1/4 גביע הבלילה לתוך מחבת משומנת חם. מבשלים עד בועות לשבור על פני השטח וקצוות רק מתחילים להתייבש. הפעל; לבשל על 1 דקה או עד תחתית הם חום זהוב.
מגישים פנקייק עם ציפוי מוקצף אוכמניות נוספות קליפת תפוז.