פנקייק מחיטה מלאה

פנקייק מחיטה מלאה הוא צמחוני ומספק כ 8 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 166 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קמח, חלב חמאה, סוכר חום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו 100% פנקייק מחיטה מלאה לשניים, פנקייקס חמאה מחיטה מלאה, ו פנקייק מחיטה מלאה לבבי (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה, מערבבים יחד את קמח החיטה המלאה, שיבולת שועל, קמח תירס, ארוחת זרעי פשתן, סוכר חום, אבקת אפייה וסודה לשתייה.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה

על הסוכר של קונדיטורים

זרעי פשתן טחונים

שוקולד צ'יפס חצי מתוק או צ'יפס חמאה

בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

ציוד שתשתמש בו

לסובב חבלי ליקריץ

יוצקים חלב חמאה וביצה. מערבבים רק עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי (הכמות תלויה בשיטת הבישול)

עיגול עוגת קרטון (6 אינץ')

מחממים מחבת גדולה או מחבת על חום בינוני. מעיל עם ספריי בישול. זרוק את הבלילה על ידי כפות גדולות על המחבת, ומבשלים עד בועות טופס ואת הקצוות יבשים. הפוך, ומבשל עד שחום בצד השני. חזור עם הבלילה שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר