פסטה עם אספרגוס, שעועית קנליני, וקרם פורצ'יני

פסטה עם אספרגוס, שעועית קנליני, וקרם פורצ'יני עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 285 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ blog.fatfreevegan.com יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לכם סויה, מיץ לימון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טופו המשי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד טופו משי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: פסטה פנה עם שעועית קנליני ופרושוטו, פסטה עם קישואים, פטריות ושעועית קנליני במרינדה, ו דיל-קישואים פסטה עם שעועית קנליני, לבבות של כף יד פטה.

הוראות

יוצקים את המים הרותחים על הפטריות ומשרים עד שהם rehydrated לחלוטין, כ 20 דקות. מסננים אותם דרך מסננת בסדר או מסנן קפה, לתפוס ולשמור את הנוזל; לשטוף אותם אם גרגירים וקוצצים. תניח בצד. בינתיים, לבשל את הפסטה בסיר גדול של מים רותחים עד אל דנטה. כאשר זה נעשה, לנקז אותו, הזמנת 1/2 כוס של מי הבישול, ולשים פסטה לתוך קערת הגשה. בעוד הבישול של הפסטה, למזג את טופו המשי, soymilk, ושום עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

טופו משי

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

סוימילק

קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

ציוד שתשתמש בו

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

יוצקים אותו לסיר, מוסיפים קמצוץ של אגוז מוסקט ואת נוזל פטריות שמורות ומבשלים במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)