פסטה קיץ ד'לייט
Summer Pasta d ' lite is a חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 35 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 589 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. אם יש לכם פסטה שיער מלאך, עגבניות, טונהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 20 דקות. מתכונים דומים: Summer Pasta d ' lite, קיץ דה - 'לייט' סלט חומוס, ו Lite סלמון ופסטה תבשיל.
הוראות
בקערה בינונית, מערבבים זיתים, עגבניות, טונה, מלפפון, בצל, שום, שמן זית, מלח ופלפל. מערבבים היטב ומקררים במקרר במשך 2 שעות.
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז ולשטוף עם מים קרים עד מגניב. לזרוק עם תערובת עגבניות, ומגישים.