פפאיה ירוקה-טורקיה נפילה
פפאיה ירוקה-טורקיה נפילה היא ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך עלי חסה חמאה, פפאיה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Ham & טורקיה נפילה, סלט טאוס, ו סלט פפאיה ירוק שלי (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, מערבבים שמן, בצל וטורקיה עד הבשר משחימים ומתפורר, כ 7 דקות.
מוסיפים אבקת קארי; מערבבים עד ריחני, על 30 שניות.
מוסיפים פפאיה, מרק בשר וצ ' אטני. מכסים ומבשלים מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם, עד פפאיה מכרז כאשר פירסינג, 5 עד 7 דקות.
מערבבים עמילן תירס ו 2 כפות מים; מערבבים למחבת. המשך ערבוב עד רוטב שחין, על 1 דקה.
כדי לאכול, כפית תערובת טורקיה לתוך עלי חסה ולהתגלגל.