קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

פפיון עוף קרמי-עניבה וירקות

פפיון עוף קרמי-עניבה וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף שמנת עניבת פרפר & ירקות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 468 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. אם יש לכם פילדלפיה chive & בצל 1/3 פחות שומן מאשר גבינת שמנת, שום, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-93 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: עוף קרמי, ירקות ואטריות, עוף כפרי קרמי עם ירקות, ו עוף וירקות מוקרמים עם אטריות.

הוראות

1
לבשל פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
2
בינתיים, מחממים מחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים עוף ושום; מבשלים 4 דקות. או עד עוף הוא כבר לא ורוד, ערבוב מדי פעם. מערבבים בירקות; לבשל 3 דקות. או עד העוף נעשה וירקות מחוממים דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
4
להוסיף מרק וגבינה שמנת מופחתת שומן; לבשל 2 דקות. או עד שגבינת שמנת נמסה והרוטב מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררותחבילה אחת (110 גרם) לחמניות סהר מקוררות
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
5
מסננים פסטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
6
מוסיפים לרוטב; מערבבים כדי מעיל שווה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
7
מפזרים עם פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן