פריטטה תפוחי אדמה רוזמרין ללא גלוטן

פריטטן תפוחי אדמה רוזמרין ללא גלוטן נטול גלוטן, ארוחת בוקר. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמן זית, חלב, עלי רוזמרין נוספים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו ללא גלוטן הוא לי: צ'יפס בטטה אפוי עם רוזמרין, בטטה ורוזמרין פריטטה, ו עוגת פרמזן רוזמרין פריך עם ארוגולן ושקדים / ללא גלוטן ודגנים חינם (מתכונים דומים).

הוראות

לרסס עגבניות בתרסיס בישול. ב מחבת nonstick 10 אינץ ' עם צדדים משופע (חביתה או מחבת קרפ), לבשל עגבניות 1 כפית רוזמרין על חום בינוני-גבוה 4 עד 5 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום; מניחים בקערה קטנה. בקערה בינונית, להכות ביצים וחלב עם מזלג או חוט להקציף עד מעורבב. מערבבים בתערובת ביסקוויק, מלח ופלפל. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס

כמו למשל M&M's

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

באותו מחבת, מחממים שמן על אש בינונית. מבשלים תפוחי אדמה בשמן על 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף תרד הנותרים 1 כפית רוזמרין; לבשל 1 עד 2 דקות או עד תרד הוא נבול. להפחית את החום לנמוך.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

מורחים תפוחי אדמה ותרד במחבת; למעלה עם עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

יוצקים תערובת ביצים מעל. מערבבים היטב עם מרית גומי. מכסים; מבשלים 14 עד 15 דקות, מרימים קצוות מדי פעם כדי לאפשר לתערובת ביצה לא מבושלת לזרום לתחתית המחבת, עד שהתחתית משחימה ומעוצבת קלות.

מרכיבים שתצטרך

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט