צריך מנה עיקרית ללא חלב? פריקסי עוף יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 31 גרם חלבון, 37 גרם שומן, ובסך הכל של 507 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו -40 דקות. 102 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בצל ירוק, תיבול קייג'ון, סלרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 60%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פריקסי עוף, פריקסי עוף, ו פריקסי עוף קייג'ון.
הוראות
1
קולים עוף ונקניק במחבת גדולה למשך 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
נקניק
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוציאים בשר מהמחבת, מוסיפים בצל ירוק ובצל ומקפיצים עד לריכוך. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
בצל
בשר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
להכנת רו: בסיר קטן מערבבים יחד שמן וקמח על אש נמוכה; מבשלים עד שהצבע קרמל והתערובת מצטמצמת ל -1 כוס רו. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
קרמל
קמח לכל מטרה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
שים מים בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
5
מוסיפים את העוף, הנקניק, תערובת הבצל, הסלרי, התיבול, פלפל קאיין, מלח, פלפל שחור גרוס ושום. מביאים את כל לרתיחה ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחון
פלפל קאיין
תיבול
עוף שלם
נקניק
סלרי
שום
בצל
מלח
6
מוסיפים 1/2 כוס רוקס ומערבבים יחד; לתערובת צריכה להיות עקביות של צ ' אודר. אם יש צורך, להוסיף את הנותרים 1/2 כוס רו.
מרכיבים שתצטרך
צ אודר
7
מנמיכים את האש לנמוך בינוני ומבשלים ללא כיסוי למשך 2 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.