קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות12
ציון בריאות9
מגזין

פריקסי עוף

פריקסי עוף
צריך מנה עיקרית ללא חלב? פריקסי עוף יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 31 גרם חלבון, 37 גרם שומן, ובסך הכל של 507 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו -40 דקות. 102 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם בצל ירוק, תיבול קייג'ון, סלרי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. זה הביא לך את כולםמתכונים. עם כפית ציון 60%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: פריקסי עוף, פריקסי עוף, ו פריקסי עוף קייג'ון.

הוראות

1
קולים עוף ונקניק במחבת גדולה למשך 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוציאים בשר מהמחבת, מוסיפים בצל ירוק ובצל ומקפיצים עד לריכוך. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
בצלבצל
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
להכנת רו: בסיר קטן מערבבים יחד שמן וקמח על אש נמוכה; מבשלים עד שהצבע קרמל והתערובת מצטמצמת ל -1 כוס רו. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
קרמלקרמל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
שים מים בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
מוסיפים את העוף, הנקניק, תערובת הבצל, הסלרי, התיבול, פלפל קאיין, מלח, פלפל שחור גרוס ושום. מביאים את כל לרתיחה ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
פלפל קאייןפלפל קאיין
תיבולתיבול
עוף שלםעוף שלם
נקניקנקניק
סלריסלרי
שוםשום
בצלבצל
מלחמלח
6
מוסיפים 1/2 כוס רוקס ומערבבים יחד; לתערובת צריכה להיות עקביות של צ ' אודר. אם יש צורך, להוסיף את הנותרים 1/2 כוס רו.
מרכיבים שתצטרך
צ אודרצ אודר
7
מנמיכים את האש לנמוך בינוני ומבשלים ללא כיסוי למשך 2 שעות, תוך ערבוב מדי פעם.
8
מגישים חם על אורז, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז