קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות1
ציון בריאות27
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מתכונים קשורים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכוני מזל לעושר והצלחה
טעמי איטליה מתכון מרק Minestra Verde
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
נסה את מתכון קדרת פאי העוף השמימי שלנו!
תענוג נצחי של מתכון עוף סטרוגנוף הקלאסי שלנו סטרוגנוף
טיפול עצמי קולינרי: מתכונים מזינים טעימים לארוחות סולו
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
ארוחות משפחתיות: מדוע מסעדות מאמצות מסורת עתיקת יומין זו
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
פרפה פירות יוגורט יווני
פרפה פירות יוגורט יווני יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 516 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. גשו לסופר וקנו דגני אורז נפוחים, שזיפים, זרעי פשתן טחונים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מתכון פרפה פירות ויוגורט (ענבים וגרנולה פרפה), פרפה יוגורט יווני, ו פרפה יוגורט יווני.
הוראות
1
במיכל גבוה של 4 כוסות או צנצנת, שכבה של חצי היוגורט, פירות, דגנים, אגוזים, זרעי פשתן וסירופ. חזור עם החצי הנותר של החומרים, המסתיים בסירופ. (אם אתה מעדיף פרפה פריך, לארוז דגנים בנפרד להוסיף ממש לפני האוכל.) להכניס למקרר עד 5 שעות.
מרכיבים שתצטרך![זרעי פשתן]()
זרעי פשתן![ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת]()
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת![חבילת עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה![ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)]()
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)![להתיז תמצית וניל]()
להתיז תמצית וניל![זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים]()
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
זרעי פשתן
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ליקר ליצ'י (מומלץ: מותג סוהו)
להתיז תמצית וניל
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםמרכיבים
2(חוֹרֶף)![אגוזי מלך ושקדים, קלויים וקצוצים]()
אגוזי מלך ושקדים, קלויים וקצוצים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![יוגורט יווני רגיל נטול שומן]()
יוגורט יווני רגיל נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![זרעי פשתן טחונים]()
זרעי פשתן טחונים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![סירופ מייפל, צוף אגבה, או דבש]()
סירופ מייפל, צוף אגבה, או דבש4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שזיפים מעורבים פרוסים, אפרסקים ונקטרינות]()
שזיפים מעורבים פרוסים, אפרסקים ונקטרינות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![דגני אורז נפוחים]()
דגני אורז נפוחים
אגוזי מלך ושקדים, קלויים וקצוצים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
יוגורט יווני רגיל נטול שומן1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
זרעי פשתן טחונים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
סירופ מייפל, צוף אגבה, או דבש4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שזיפים מעורבים פרוסים, אפרסקים ונקטרינות1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
דגני אורז נפוחיםיין מומלץ: Agiorgitiko, Asyrtiko, Moschofilero
Agiorgitiko, Assyrtiko, ו Moschofilero הן אפשרויות נהדרות עבור יוונית. אם אתה מרגיש כמו ללכת יווני עם האוכל היווני שלך, assyrtiko ו moschofilero שניהם יינות לבנים מקסימים כדי להתאים עם עוף, פירות ים, וכו'. Agiorgitiko הוא אדום בעל גוף מלא מתאים בשר צלוי כבש. Skouras Saint George Agiorgitiko עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.
