מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב34 דק.
מנות12
ציון בריאות2
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטןפריימל
סוגי מאכליםתוספות
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
חטיפי בוטנים ושוקולד
מרק ירקות קרם מנצח
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
פאי בוץ I
מקרונים עם חמוציות ושקדים
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
מתכונים קשורים
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
מגזין

פשטידות פרושוטו ותרד בודדות

פשטידות פרושוטו ותרד בודדות
מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. גשו לסופר וקנו מלח ים, גבינת צ'דר חדה, תרד, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 34 דקות. נסו פשטידות תרד בודדות או Spanakopita, פשטידות גבינת תרד בודדות, ו פשטידות פקאן בודדות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
גריז קל במחבת מאפין 12 כוס או 12 ramekins.
ציוד שתשתמש בו
מגש מאפינסמגש מאפינס
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
3
מניחים פרושוטו פרוסות לתוך תחתית ומעלה הצדדים של כוסות, חופפים דפוס חוצה.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
4
מערבבים ביצים, מלח ופלפל. מחלקים תרד וגבינה בין כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
תרדתרד
גבינהגבינה
פלפלפלפל
ביצהביצה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
5
יוצקים תערובת ביצים באופן שווה לתוך כוסות מאפין.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינסספינות מאפינס
6
אופים פשטידות 14 עד 16 דקות או עד רק להגדיר.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
בואו לעמוד על 5 דקות. לשחרר פשטידות על ידי הפעלת סכין סביב הקצוות של כל כוס, ולאחר מכן להרים מתוך מחבת עם מרית קטנה.
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
סכיןסכין
מחבתמחבת
8
מגישים באופן מיידי.
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
מרק ירקות קרם מנצח
פאי בוץ I
צלעות בקר קצרות
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'