מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, גבינת פרמזן, מרק ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום עד 191°. ספריי 9-או 10 אינץ צלחת זכוכית צלחת צלחת צלחת עמוקה עם ספריי בישול. ב 12 אינץ ' מחבת nonstick, להמיס חמאה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
דַק-
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מוסיפים תפוחי אדמה, בצל, טימין, מלח ופלפל; מבשלים ומערבבים 10 עד 12 דקות עד שתפוחי אדמה משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם ליים
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
3
מפזרים קמח על תערובת תפוחי אדמה. לבשל ומערבבים 1 דקה. מערבבים במרק; חום לרתיחה. להפחית את החום; לכסות ומבשלים כ 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי אדמה הם כמעט במכרז.