פשטידת רועים מעודכנת
פשטידת רועים מעודכנת עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 407 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תפוחי אדמה, קרם knudsen, ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת אוכמניות כקינוח. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: פשטידת רועים מעודכנת, פיצה, עודכן, ו טירמיסו מעודכן.
הוראות
מבשלים תפוחי אדמה ושום במים רותחים בסיר גדול 20 דקות. או עד שתפוחי האדמה יהיו רכים. בינתיים, בשר חום במחבת nonstick גדולה. מערבבים בקמח; לבשל 1 דקות.
מוסיפים ירקות מעורבים, מרק וקטשופ; מבשלים 5 דקות., ערבוב לעתים קרובות.
מחממים תנור ל 375 מעלות F.
מסננים תפוחי אדמה; לחזור למחבת.
מוסיפים שמנת חמוצה; מחית עד תפוחי אדמה חלקים תערובת מעורבב היטב. מערבבים בגבינה 1/4 כוס.
תערובת בשר כפית לתוך צלחת אפייה מרובעת 8 אינץ'; לכסות עם תפוחי אדמה.
אופים 18 דקות. למעלה עם שאריות גבינה; אופים 2 דקות. או עד שנמס.