קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות1
ציון בריאות40
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
איך לאפות מאפינס
זיתים: הפרי הזעיר הזוהר בבהירות
אוכל מנחם במיטבו: מתכוני תבשיל בקר הטובים ביותר
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לבשל בקר וסטייק
מה לבשל השבוע?
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
צ'ילה - דג אפוי עם בטטות
דג אפוי צ'ילה עם תפוחי אדמה מתוקים נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 497 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום lg ציפורן, פלפל צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, שמן צמחי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי recipes.prevention.com .2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. עם כפית ציון של 82% המנה הזו יוצאת מן הכלל. צ'ילה - דג אפוי עם בטטות, פעמיים אפוי תפוחי אדמה מתוקים עם צ'יפוטלה צ' ילה, ו בטטות עם חמאת אנצ'ו צ' ילה דומים מאוד למתכון זה.
מרכיבים
411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![אין מלח להוסיף עגבניות חתוכות לקוביות (עם מיץ)]()
אין מלח להוסיף עגבניות חתוכות לקוביות (עם מיץ)1![שימורי צ'יפוטלה צ' ילה פלפל ברוטב adobo, זרע (אם תרצה) + 1 כפית של רוטב adobo]()
שימורי צ'יפוטלה צ' ילה פלפל ברוטב adobo, זרע (אם תרצה) + 1 כפית של רוטב adobo2(חוֹרֶף)![כוסברה קצוצה (אופציונלי)]()
כוסברה קצוצה (אופציונלי)4פילה![פילה דגים ללא עור (על 1 1/4 lb סך הכל), כגון מהי מהי, 3/4]()
פילה דגים ללא עור (על 1 1/4 lb סך הכל), כגון מהי מהי, 3/4 " -1 " עבה1largeclove![שום, חצוי]()
שום, חצוי1(יכול להיות או להרחיק)![מלח, מחולק]()
מלח, מחולק11 קילו קישואים,![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק2![בטטות (1 lb סך הכל), קלופים ופרוס 1/4]()
בטטות (1 lb סך הכל), קלופים ופרוס 1/4 " עבה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
אין מלח להוסיף עגבניות חתוכות לקוביות (עם מיץ)1
שימורי צ'יפוטלה צ' ילה פלפל ברוטב adobo, זרע (אם תרצה) + 1 כפית של רוטב adobo2(חוֹרֶף)
כוסברה קצוצה (אופציונלי)4פילה
פילה דגים ללא עור (על 1 1/4 lb סך הכל), כגון מהי מהי, 3/4 " -1 " עבה1largeclove
שום, חצוי1(יכול להיות או להרחיק)
מלח, מחולק11 קילו קישואים,
ליקוריץ צהוב וירוק2
בטטות (1 lb סך הכל), קלופים ופרוס 1/4 " עבה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפותיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הפינו האורגני Ziobaffan עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
