צ'ילי גינה חריף
צ'ילי גינה חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 9 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 258 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל, אבקת צ'ילי, שעועית קנליני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. נסו גינה קציר צ'ילי, תחרות צ'ילי השנתית ה -7: כניסה # 5-צ'ילי צ' ילי חריף, ו פיקנטי טונה בגריל עם סלסה גן (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל ו -6 המרכיבים הבאים (בצל דרך כמון); מטוגנים 3 דקות. מערבבים במים, בולגור, עגבניות ועגבניות טהורות; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 30 דקות או עד מכרז. מערבבים תירס ושעועית; לבשל 5 דקות. מצקת צ ' ילי לתוך כל אחד 9 קערות; למעלה עם גבינות ושמנת חמוצה.