קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות8
ציון בריאות10
מגזין

צ'ילי סקווש בקר ובטרנוט

צ'ילי סקווש בקר ובטרנוט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל צ'ילי בקר-ו-Butternut סקווש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. גשו לסופר וקנו בשר טחון דק במיוחד, עגבניות מבושלות, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: Butternut סקווש צ'ילי עם בשר, צ'ילי בקר חריף עם דלורית ושעועית שחורה, ו בייקון Bison Butternut סקווש צ'ילי (טריפל B צ' ילי).

הוראות

1
מבשלים בשר בקר, פלפל, והבא 2 מרכיבים בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
2
לנקז היטב, ולחזור לתנור הולנדי.
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
3
מערבבים עגבניות ו 5 החומרים הבאים; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. לכסות, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 15 דקות. מערבבים תירס, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד סקווש הוא רך וצ ' ילי מעובה.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
סכין קילוףסכין קילוף
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר