צ'ילי סקווש בקר ובטרנוט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל צ'ילי בקר-ו-Butternut סקווש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 201 קלוריות. גשו לסופר וקנו בשר טחון דק במיוחד, עגבניות מבושלות, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: Butternut סקווש צ'ילי עם בשר, צ'ילי בקר חריף עם דלורית ושעועית שחורה, ו בייקון Bison Butternut סקווש צ'ילי (טריפל B צ' ילי).
הוראות
מבשלים בשר בקר, פלפל, והבא 2 מרכיבים בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד.
לנקז היטב, ולחזור לתנור הולנדי.
מערבבים עגבניות ו 5 החומרים הבאים; מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. לכסות, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 15 דקות. מערבבים תירס, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד סקווש הוא רך וצ ' ילי מעובה.