קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

צ'יפס חציל קוקוס לימון

צ'יפס חציל קוקוס לימון
צ'יפס חציל קוקוס לימון עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-358 היו אומרים שזה פגע במקום. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לך שמן זית, חצילים, פתיתי קוקוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו צ'יפס חציל קוקוס לימון, צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב טבילת מרינרה (צ' יפס פרמזן חציל akan!), ו פול האוס: עוגות קוקוס, מילוי לימון, ציפוי קרם חמאה קוקוס-לימון, קוקוס קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור שלך ל 177°. להכין צלחת אפייה או מגש עם תרסיס בישול nonstick.באמצעות סכין חדה, פורסים את החצילים לחצי לאורכם, ואז מניחים כל חצי עם הצד השטוח על משטח החיתוך. חותכים כל חצי לתוך 8 פריי דמוי shapes.In קערה גדולה, לטאטא יחד מרכיבים שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מוסיפים חצילים וזורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
3
מניחים חתיכות חצילים על תבנית אפייה מוכן שלך, אופים במשך 15 דקות או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
4
הסר מהתנור והנח בצד כדי להתקרר במשך 3 דקות.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מגישים עם צד של סלסה או גוואקמולי.
מרכיבים שתצטרך
נקניקיות, בגרילנקניקיות, בגריל
Dientes De AjoDientes De Ajo