צימוקים זהובים וצנוברים בצנרת שוויצרית
צימוקים זהובים וצנוברים צ'ארד שוויצרי יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 99 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו מים, צנוברים, צ'ארד שוויצרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Chard שוויצרי עם צימוקים וצנוברים, Chard שוויצרי עם צימוקים וצנוברים, ו Chard שוויצרי עם צימוקים וצנוברים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני.
הוסף צנוברים למחבת; לבשל 3 דקות או עד השחמה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים צימוקים ומים למחבת; מבשלים 1 דקה.
להוסיף chard שוויצרי; לבשל 3 דקות או עד chard wilts. מערבבים בחומץ.