קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות29
מגזין

ציפי שעועית ואורז

ציפי שעועית ואורז
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו שעועית ואורז ציפי. צופה בדמות שלך? למתכון ללא גלוטן וטבעוני זה יש 223 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. אם יש לכם אורז חום, שעועית, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם התרשם מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 73%. ציון זה מוצק. נסו ציפי שעועית ירוקה, אורז מחבת ציפי, ו ציפי טורקיה ואורז עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
במחבת גדולה שלבו את השעועית, העגבניות, התירס, המים, הג ' לפנו והמלח אם תרצו. מביאים לרתיחה; מערבבים אורז. מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
מניחים לעמוד 5 דקות או עד שנוזל נספג. מוך עם מזלג.
3
מפזרים בצל.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות