צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? צנון וסלט שעועית שעווה עם רוטב קרם Fraîche יכול להיות מתכון עצום לנסות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 160 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לך לחנות ותביא צנוניות, שעועית שעווה, מיץ לימון ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו טרגון-קרם פרש רוטב לסלט, מרק צנון פיקנטי עם קרם פרש, ו סלט ירקות ירוק עם רוטב קרם לימון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את כל החומרים בקערה קטנה ומערבבים לשלב; להפריש.עבור הסלט: להביא סיר גדול של מים מלוחים בכבדות לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיף את השעועית הירוקה ומבשלים עד רק מכרז, על 3 דקות. בינתיים, להכין אמבט מי קרח על ידי מילוי קערה גדולה באמצע הדרך עם קרח ומים; להפריש.באמצעות כפית מחוררת, להעביר את השעועית הירוקה לאמבט מים קרח ולהניח בצד. להחזיר את המים לרתיחה, להוסיף את השעווה שעועית, ומבשלים עד רק מכרז, על 2 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
שעועית שעווה
התזה של ורמוט
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
להעביר את השעועית הצהובה לאמבט הקרח ולתת לשבת עד שכל השעועית הם מגניבים, על 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
התזה של ורמוט
4
הסר את השעועית ממרחץ מי הקרח, פרוש אותם על מגבת מטבח נקייה או מגבת נייר, וטף אותם יבש עם מגבות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
גרעיני חמניות נוספים
תוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה
אבקת ציר עוף של גויה®
5
מעבירים את השעועית למגש גדול ומפיצים את הצנוניות למעלה בשכבה זוגית.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')