קבב צבעוני
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? קבב צבעוני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 297 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. אם יש לכם שיני שום, דבש, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו קבב Kofte עם רוטב יוגורט האריסה חריף ו Flatbread בגריל (קבב כבש טחון), קבב לולה-קבב טלה פרסי, ו קבב אדנה (קבב טלה טחון) (מתכונים דומים).
הוראות
שלב את 5 המרכיבים הראשונים בשקית ניילון כבדה חובה zip-top.
מוסיפים בשר לשקית; חותם. להשרות במקרר לפחות 4 שעות; להפוך את התיק מדי פעם.
הסר בשר משקית; להשליך מרינדה. חוט בשר וירקות חתיכות לסירוגין על כל אחד 8 (10 אינץ') שיפודים.
מניחים שיפודים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול. גריל 10 דקות או עד שנעשה; לפנות לעתים קרובות.