קבובי גריל מעורבים יווניים וסלט אורן אגוז-Orzo

קבב גריל מעורב יווני וסלט אגוז אורזו אורן יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מנה אחת מכילה 595 קלוריות, 67 גר' של חלבון, ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %47 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מיץ לימון, פטרוזיליה שטוחה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה נהדר. נסו קבובי גריל מעורבים יווניים וסלט אורן אגוז-Orzo, קבב גריל מעורב, ו סלט אורזו עם עגבניות ומתכון צנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

ציוד מיוחד: שיפודי מתכת

ציוד שתשתמש בו

שיפודי מתכת

מחבת גריל Preheat או גריל חיצוני בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

פתיתי ירקות

מניחים סיר מים על הכיריים ומביאים לרתיחה עבור סלט הפסטה. כאשר המים רותחים, מלח אותו ומבשלים את הפסטה אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

טיפים עגולים לפינה #4

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה

גב שומן חזיר

בעוד הפסטה עובדת, בקערה קטנה לשלב את השום, אורגנו, רוזמרין, טפנד, פתיתי פלפל אדום, 1 כף לימון גרידת ומיץ של 1 לימון עם כ 1/3 כוס EVOO.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

כסף ללא נעליים

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

12 אונקיות בצק פיצה שנקנה בחנות או 2 עיגולי בצק

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

1 כף סוכר אדום גס

פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

1 כוס סוכר לבן

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מניחים את הדגים והעוף במנות רדודות נפרדות או קערות ומתבלים במלח ופלפל ולאחר מכן מחלקים את הרוטב בין הקערות ומעילים את הדגים ועוף באופן שווה. שיפוד הדגים ועוף על שיפודי מתכת. הגריל את העוף 10 עד 12 דקות עד המשרד ומיצים לרוץ ברור, ואת הדגים במשך כ 6 עד 8 דקות, מפנה את הקבבים לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט