קובבס עוף בוטנים חריף היא מנה עיקרית שמגישה 8. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מכיל 139 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פלפל, רוטב סויה, כמון טחון וחמאת בוטנים שמנת. עם ציון ספונקולרי של 42% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: שיש קבוב עוף , קבוב בגריל ושיש קבוב עם מטבל יוגורט .
הוראות
1
בקערה קטנה מערבבים את 10 המרכיבים הראשונים. מניחים בצד 3 כפות מרינדה לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
קרוסטיני משופשף בשום
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה
2
יוצקים את המרינדה הנותרת לתוך שקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף בצל ועוף. אטום שקית והפוך למעיל; מקררים למשך הלילה. מכסים ומקררים רוטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
2 עד 3 כפות בצל ירוק קצוץ דק, לקישוט
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
קרוסטיני משופשף בשום
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
3
מסננים וזורקים את המרינדה. משחילים עוף על שמונה שיפודי מתכת או עץ ספוגים. בעזרת מלקחיים עם ידיות ארוכות, מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל.