קוביות עוף בוטנים חריף
קובבס עוף בוטנים חריף היא מנה עיקרית שמגישה 8. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מכיל 139 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 72 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פלפל, רוטב סויה, כמון טחון וחמאת בוטנים שמנת. עם ציון ספונקולרי של 42% , המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: שיש קבוב עוף , קבוב בגריל ושיש קבוב עם מטבל יוגורט .
הוראות
בקערה קטנה מערבבים את 10 המרכיבים הראשונים. מניחים בצד 3 כפות מרינדה לרוטב.
יוצקים את המרינדה הנותרת לתוך שקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; להוסיף בצל ועוף. אטום שקית והפוך למעיל; מקררים למשך הלילה. מכסים ומקררים רוטב.
מסננים וזורקים את המרינדה. משחילים עוף על שמונה שיפודי מתכת או עץ ספוגים. בעזרת מלקחיים עם ידיות ארוכות, מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל.
צולים עוף, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 אינץ' מהאש במשך 4-5 דקות מכל צד או עד שהוא כבר לא ורוד.
מברישים ברוטב שמור לפני ההגשה.