קושיקל
מוכן ב18 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

קומזיץ בננה ספליט

קומזיץ בננה ספליט
קומזיץ בננה ספליט דורש בערך 18 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 23 גרם של שומן, וסך הכל 610 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בננות, מרשמלו, שוקולד צ'יפס, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא ציון spoonacular עצום כל כך של 39%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : בננה ספליט, בננה ספליט הכי טובה אי פעם., ו בננה ספליט לשני אחים.

הוראות

1
מחממים את הגריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
תרסיס 4 יריעות של רדיד אלומיניום, גדול מספיק כדי לעטוף בננות, עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
חותכים את קליפת הבננה מקצה לקצה, תוך חיתוך הבננה בתוך לאורכו. את הבננות ניתן לחתוך לפרוסות במקום אם אתה רוצה, (בעוד עדיין בקליפה) לטיפול קל יותר מאוחר יותר.
מרכיבים שתצטרך
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
4
בזהירות לפתוח את הבננה רק רחב מספיק כדי למקם את שבבי שוקולד ומרשמלו בתוך הקליפה עם הבננה. דברים עם כמה שיותר שוקולד צ ' יפס ומרשמלו לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית חלב 2%1/2 כפית חלב 2%
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
5
לעטוף את הבננות עם רדיד אלומיניום ולמקם על הגריל או ישירות בגחלים של אש. לעזוב מספיק זמן כדי להמיס את הצ ' יפס ואת המרשמלו, על 5 דקות. לפתוח בננות, לפתוח את הקליפות רחב, ולאכול עם כף.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)