קומפוט משמש-תאנה

קומפוט משמש-תאנה נטול גלוטן, וצמחוני רוטב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 135 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו משמשים, יוגורט חלב מלא, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: קומפוט משמש, קומפוט משמש ותפוז תפוז, ו קומפוט תות-משמש.