קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות34
מגזין

קומפוט פלפל מעורב

קומפוט פלפל מעורב
קומפוט פלפל מעורב עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר הרוטב שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפלים, מלח, תיבול ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. נסו נקניקיות בגריל עם קומפוט פלפל מעורב, קומפוט פירות מעורבים, ו פירות יער מעורבים עם סורבה לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
כף חמה 4. שמן זית במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
להוסיף 4 זרע, פלפלים חתוכים; לטחון במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
3
הוסף 1 כפית. כל אבקת צ ' ילי ותבלינים איטלקיים ו 1/2 כפית. מלח; לטגן במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
(צינור גדול)(צינור גדול)
4
מוסיפים 9 שיני שום קצוצות, מכסים, מפחיתים חום ומבשלים במשך 12 דקות, ערבוב, עד פלפלים רכים.
מרכיבים שתצטרך
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיךבתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
5
הוסף 2 כפות. רסק עגבניות, מערבבים היטב ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה