קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

קונג פאו חזיר על אטריות שומשום

קונג פאו חזיר על אטריות שומשום
קונג פאו חזיר על אטריות שומשום הוא חלב חינם מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 525 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. גשו לסופר וקנו ירך חזיר, מים, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו קונג פאו חזיר על אטריות שומשום, קונג פאו קישואים, ו אטריות שומשום קרות עם חזיר צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 12 אינץ ' מחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים שמן צמחי; מחבת לסובב לתחתית המעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים סלט ברוקולי; מבשלים ומערבבים 2 עד 3 דקות או עד למכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
4
הסר סלט ברוקולי ממחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מוסיפים חזיר לאותו מחבת; מבשלים ומערבבים על חום בינוני-גבוה 5 עד 6 דקות או עד חום. מערבבים פלפל ומים. לכסות; לבשל 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חזיר הוא רך. מערבבים ברוטב מוקפץ ודבש. להפחית את החום; מבשלים חשפו 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
בינתיים, חום 3 ליטרים מים רותחים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
7
מוסיפים אטריות; מרתיחים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
8
ניקוז.
9
לזרוק אטריות ושמן שומשום. מחלקים אטריות בין קערות. למעלה עם סלט ברוקולי ותערובת חזיר.
מרכיבים שתצטרך
סלט ברוקוליסלט ברוקולי
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
10
מפזרים בוטנים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)