קוסקוס ירקות, גבינת עיזים וסלק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קוסקוס ירקות, גבינת עיזים, סלק. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עירית, שרי חומץ, קוסקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: סלט ירקות עם סלק וגבינת עיזים, סלק קלוי עם גבינת עיזים, ו ירוק אביבי עם סלק וגבינת עיזים.

הוראות

מערבבים יחד שמיר, עירית, ופלפל על צלחת, ואז לגלגל גבינה בתערובת עשב לצדדים המעיל (לא מסתיים). לעטוף גבינה בניילון נצמד וצינה.

מרכיבים שתצטרך

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

ענפי שמיר טריים שנקטפו

10 לחמניות לבנות

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

להביא מים, מלח, ו 1 כף שמן לרתיחה בסיר כבד 1 ליטר. מערבבים בקוסקוס, ולאחר מכן לכסות את המחבת ולהסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות.

חום 1 כף שמן במחבת כבדה 12 אינץ ' מעל חום מתון עד חם אבל לא מעשן, ואז לבשל בצל, ערבוב, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים קישואים, פלפל, ותירס ומבשלים, ערבוב, עד קישואים הוא ירוק בהיר, על 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל ועוברים לקערה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

פלוף קוסקוס עם מזלג ומערבבים לירקות, ואז מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

לקלף סלק לחתוך חצי סלק לפרוסות דקות מאוד (פחות מ 1/8 אינץ ' עבה) עם מבצעה (להשליך שארית), ואז מחסנית פרוסות לחתוך לתוך matchsticks דק. יש לשטוף סלק להתייבש, ולאחר מכן להעביר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

לטאטא יחד חומץ, הנותרים 2 כפות שמן, מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

דַק-

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

מוסיפים 1/2 כפות רוטב לסלק וזורקים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

שיפונדה של עלי קייל

מלא ramekin עם קוסקוס, לחיצה עליו בחוזקה לתוך עובש עם מרית גומי. הפוך ramekin על צלחת סלט בזהירות unmold קוסקוס, ואז לעשות 3 יותר תלוליות קוסקוס על 3 צלחות יותר.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

לעטוף כל תלולית קוסקוס עם 1 פרושוטו פרוסה (אם שימוש), ואז העליון עם כמה סלק.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

שיפונדה של עלי קייל

פרוס גבינה וחתוך חצייה ל 4 פרוסות שוות עם סכין משומנת קלות, ולאחר מכן לארגן 1 פרוסת גבינה לצד כל תלולית קוסקוס והכפית הנותרים רוטב סביב תלוליות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

חבילה אחת (3.4 אונקיות) אינסטנט פודינג שוקולד JELL-O

ציוד שתשתמש בו

רול פירות צהוב אחד

קוסקוס יכול להתבצע 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה. להביא לטמפרטורת החדר לפני ערבוב לירקות.* זמין בשווקים אסיה, כמה חנויות כלי בישול, ו Uwajimaya (800-889-1928).

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול