קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

כריכי כמון טלה עם קוסקוס ויוגורט

כריכי כמון טלה עם קוסקוס ויוגורט
והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 648 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 47 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך כוסברה הקרקע, מלפפון, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: צלעות כבש צלויות עם רוטב יוגורט כמון, פיטות כבש עם מלפפונים ורוטב יוגורט, ו צלעות כבש כמון צלויות עם קוסקוס בקארי.

הוראות

1
סט מסננת מעל קערה גדולה. קו מסננת עם 2 שכבות של cheesecloth (לא נותנים מסננת לגעת בתחתית הקערה). יוגורט כפיות למסננת.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר 1 שעה (נוזל יהיה לנקז החוצה יוגורט יהיה להתעבות; להשליך נוזל).
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
3
מערבבים יוגורט, שום ומיץ לימון בקערה קטנה. מתבלים לפי הטעם במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
לשפשף כמון וכוסברה על חתיכות כבש. כבש חוט על 6 שיפודי מתכת. (יוגורט כבש יכול להיות מוכן 4 שעות קדימה. מכסים בנפרד ומקררים.)
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלויבגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
5
שלב 1 כוס מים ו 1/4 כפית מלח בסיר בינוני. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
6
תוסיף קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
7
הסר מהחום. כיסוי; תן לעמוד עד הנוזל נספג, על 5 דקות.
8
להעביר קוסקוס לקערה גדולה; מוך עם מזלג. מגניב לטמפרטורת החדר. מערבבים מלפפון קצוץ, עגבניות, בצל, שמן זית ושמיר טרי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמיר טרישמיר טרי
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
9
הכן ברביקיו (חום בינוני-גבוה). כבש גריל כדי doneness הרצוי, פונה לעתים קרובות, על 10 דקות עבור בינוני נדיר.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
10
העברה לצלחת.
11
מפזרים מלח. גריל פיתות עד מחומם דרך וקלוי קלות, על 1 דקה לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
12
מניחים 1 פיתה על כל אחד 6 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
13
מורחים תערובת יוגורט באופן שווה על פיתות. כפית קוסקוס במרכז הפיטס. להחליק כבש מעל שיפודים על קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות