מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב27 דק.
מנות6
ציון בריאות9
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
פאי תפוחים מונשיין
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
פודינג שוקולד מהיר
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
מתכונים קשורים
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
מגזין

קוסקוס משמש

קוסקוס משמש
קוסקוס משמש יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 311 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל כשרים, קוסקוס, שקדים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 27 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: קוסקוס משמש, קוסקוס משמש, ו קוסקוס משמש קארי.

הוראות

1
בסיר בינוני להוסיף 2 ספירה של שמן זית כתית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את הבצל האדום, משמשים ושקדים ומטגנים בעדינות על אש נמוכה עד שקופים וריחניים מעט.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיף את הקוסקוס ואז לזרוק את מרק עוף חם. מערבבים עם מזלג לשלב, להוסיף גרידת לימון לכסות.
מרכיבים שתצטרך
4
בואו לשבת במשך 10 דקות, ואז לחשוף ולהוסיף את הבצל הירוק, מנטה, כוסברה. עוד פעם קצפת עם מזלג. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל. לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים בסגנון משפחתי על מגש גדול ומקשטים בכוסברה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
שעועית אפויה מייפל
תבשיל בקר צפון איטלקי
עוגיות אגוזים אוסטריות
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
ירכי עוף בהפתעה
מרק עגבניות מהעולם הישן
תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה