מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות7
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
עוגת קפה ריבס-חמאה
מחבת BLT
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
פאי משי קרמל תפוחים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
בראוניז שלא מהעולם הזה
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מתכונים קשורים
ציפוי תפוח חמוציות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין

קוסקוס עם ויניגרט משמש

קוסקוס עם ויניגרט משמש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל קוסקוס עם ויניגרט משמש. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 271 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו חומץ יין, בצל ירוק, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס עם ויניגרט משמש, קוסקוס עם ויניגרט משמש, ו קוסקוס משמש.

הוראות

1
מניחים את הקוסקוס בקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים 1 1/2 כוסות מים רותחים ומערבבים. מכסים בחוזקה ולתת לעמוד במשך 10 דקות. בינתיים, לחמם את הריבה בסיר קטן על חום בינוני או במיקרוגל נמוך עד מבעבע, 30 עד 60 שניות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום. מיד להוסיף את החומץ, ואז את השמן, ומערבבים עד בשילוב. מתבלים במלח ופלפל; מניחים בצד. מקציפים את הקוסקוס במזלג ומערבבים בבצלונים ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את הויניגרט וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים חמים. טיפ: זה צלחת בצד מתוק מעט הוא ליווי אידיאלי חזיר צלוי או עוף צלוי. אתה יכול גם לטפטף את ויניגרט על אורז או קינואה במקום קוסקוס.
מרכיבים שתצטרך
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח