קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

קוסקוס עם משמשים

קוסקוס עם משמשים
קוסקוס עם משמשים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 189 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך מלח, קוסקוס, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קוסקוס עם משמשים, קוסקוס עם פיסטוקים ומשמשים, ו קוסקוס עם עוף, חומוס ומשמש (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוחנים דק זרעי כוסברה במטחנת קפה/ספייס חשמלית או עם מרגמה ועלי.
מרכיבים שתצטרך
2
להביא מים, 2 כפות שמן, ומלח לרתיחה ב 1 1/2 - ל 2-ליטר סיר כבד. מערבבים זרעי קוסקוס וכוסברה, ולאחר מכן לכסות פאן ולהסיר מן החום.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד 5 דקות.
4
Fluff קוסקוס עם מזלג ומערבבים הנותרים שמן כף, משמשים, פטרוזיליה, מלח ופלפל לפי הטעם
מרכיבים שתצטרך