תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קוסקוס עם רוטב מנטה יוגורט. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. לך לחנות ותביא בצל, משמש, יוגורט דל שומן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו צלעות חזיר Garam Masala עם יוגורט מנטה וקוסקוס מתובל, ירקות בגריל עם קוסקוס ורוטב יוגורט, ו אפונה, מנטה ו גבינת פטה עם רוטב טבילה יוגורט מנטה (ללא גלוטן, ללא תבואה) (מתכונים דומים).
הוראות
1
מטגנים את הבצל בשמן זית במשך 2-3 דקות. מערבבים בקוסקוס יבש וטוסט במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוס יבש
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
20 פרוסות זוקיני דקות
למריחה על טוסט אם רוצים
2
מוסיפים ציר עוף, גזר, דומדמניות, משמשים ותבלינים. מכסים ומבשלים 5 minutes.In קערה נפרדת, לערבב את היוגורט, מנטה, שום, דבש, מיץ תפוזים להתרכז, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
תרכיז מיץ תפוזים
1 ט אבקת פלפל לבן
2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)
דומדמניות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
צרור תרד טרי (בערך
צ'יפס קינמון וייטנאמי
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)