קוסקוס פילאף

קוסקוס פילאף הוא אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 415 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך קוסקוס, קשיו, בצל ירוק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט אוכמניות כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו קוסקוס פילאף, קוסקוס פילאף, ו קוסקוס פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 375°. ריסוס nonstick עגול תבנית אפייה, 9 x 1 1/2 אינץ', או צלחת אפייה מרובע, 8 x 8 x 2 אינץ', עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

בצל קצוץ (2 בצלים)

מערבבים קוסקוס מרק במחבת; מכסים בנייר אלומיניום.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1-1/2 כוס מרק עוף

ציוד שתשתמש בו

רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

אופים 10 דקות; מוך עם מזלג.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

בינתיים, חמאת חום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. פטריות Sauté, אגוזי קשיו ופלפל פעמון עד פלפל הוא פריך במכרז; להסיר מהחום. מערבבים במרכיבים הנותרים. מערבבים תערובת ירקות לתוך קוסקוס במחבת.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך