קינואה וסלט עדשים

אם יש לך נקטר אגבה, קינואה, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. מתכונים דומים: סלט קינואה עדשים, עבור סלט עדשים קינואן ושחור עם סלט ירקות מעורבים, ו סלט עדשים קינואה ברוקולי.

הוראות

להביא את קינואה 6 כוסות מים לרתיחה בסיר גדול. להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים עד קינואה מכרז והמים נספגים, 15 עד 20 דקות. לרוץ מתחת למים קרים כדי להתקרר; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

קינואה

מים

ציוד שתשתמש בו

סיר

יוצקים לתוך קערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

קערה

בינתיים, להביא את העדשים 2 כוסות מים לרתיחה בסיר נפרד. להפחית את החום בינוני-נמוך, כיסוי, ומבשלים עד העדשים הם מכרז, 15 עד 20 דקות. לרוץ מתחת למים קרים כדי להתקרר; לנקז כל לחות עודפת.

מרכיבים שתצטרך

עדשים