קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות3
ציון בריאות19
מתכונים קשורים
עוגות תחרה של קנטאקי
כריכי עגבניות ירוקות מטוגנות
אגסים מבושלים לאט עם ג'ינג'ר
שייקים של דובדבנים קובלר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
קינואה סוקוטש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של דרומיים, אז תנו הזדמנות ל Succotash קינואה. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 418 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו בייקון, בשר בקר, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). מתכונים דומים: קינואה סוקוטש, סקוטש נקניק מחבת עם קינואה, ו Succotash.
הוראות
1
מניחים את חצאי רצועת הבייקון בסיר 3 עד 4 ליטר, עבה תחתית.
מרכיבים שתצטרך![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגוררציוד שתשתמש בו![אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת]()
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת2
מחממים על חום בינוני ומבשלים בעדינות את הבייקון, הופכים מדי פעם, כך שרוב השומן יוצא החוצה.
מרכיבים שתצטרך![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר3
כאשר הבייקון הוא השחמה קלה, להסיר אותו מן הסיר ומניח אותו על מגבות נייר. שמור את השומן במחבת. קוצצים את הבייקון ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגוררציוד שתשתמש בו![אבקת ציר עוף של גויה®]()
אבקת ציר עוף של גויה®![עגבנייה פרוסה, אופציונלי]()
עגבנייה פרוסה, אופציונלי![אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת]()
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
אבקת ציר עוף של גויה®
עגבנייה פרוסה, אופציונליאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת4
יש לשטוף את הקינואה היבשה: בעוד הבייקון הוא בישול, למקם את הקינואה במסננת רשת בסדר ולשטוף עד שהמים זורמים ברורים. שים לב כי רוב חבילות קינואה מציע לך לשטוף לפני הבישול. אם אתה משתמש מותג קינואה שאינו מציע שטיפה, לשטוף בכל מקרה.
מרכיבים שתצטרך![4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות]()
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®ציוד שתשתמש בו![עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף]()
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף1
מוסיף את הבצל הקצוץ לסיר השתמשת לבשל את הבייקון, יחד עם החמאה. מבשלים על חום בינוני עד הבצלים שקופים, על 3 או 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך![הודו מבושל מגורר (או עוף)]()
הודו מבושל מגורר (או עוף)![1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק]()
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגוררציוד שתשתמש בו![אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת]()
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת1
מוסיפים את התירס, שעועית לימה תינוק, עגבניות קצוצות, בייקון קצוץ, ותימין לסיר, ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך![בייבי לימה שעועית]()
בייבי לימה שעועית![1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות]()
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות![10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר]()
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר![1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק]()
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
בייבי לימה שעועית
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת]()
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת2
מוסיפים את המים והמלאי (ומלח אם משתמשים בחמאה או מלאי ללא מלח).
מרכיבים שתצטרך![חמאה ללא מלח]()
חמאה ללא מלח![קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה]()
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
חמאה ללא מלח
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהאורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ג'ינג'ר שלם, מרוסק
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)ציוד
מרכיבים
1רצועה![רצועה עבה לחתוך של בייקון, לחתוך לחצי (שים לב שאתה יכול תת את הבייקון לעוד כף חמאה אם אתה רוצה)]()
רצועה עבה לחתוך של בייקון, לחתוך לחצי (שים לב שאתה יכול תת את הבייקון לעוד כף חמאה אם אתה רוצה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קינואה יבשה]()
קינואה יבשה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ2קרום: פירורי קרקר גרהם![הודו מבושל מגורר (או עוף)]()
הודו מבושל מגורר (או עוף)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס, טרי או קפוא]()
גרעיני תירס, טרי או קפוא1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בייבי לימה שעועית (יכול תת edamame)]()
בייבי לימה שעועית (יכול תת edamame)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות טריות קצוצות]()
עגבניות טריות קצוצות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![טימין מיובש או 2 כפיות טימין טרי, קצוץ]()
טימין מיובש או 2 כפיות טימין טרי, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז ארוך במיוחד של קנילה®]()
אורז ארוך במיוחד של קנילה®2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ציר עוף או בקר]()
ציר עוף או בקר1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מלח (אם משתמשים בחמאה ללא מלח או מלאי ללא מלח)]()
מלח (אם משתמשים בחמאה ללא מלח או מלאי ללא מלח)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ ו / או עירית]()
בצל ירוק קצוץ ו / או עירית2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
רצועה עבה לחתוך של בייקון, לחתוך לחצי (שים לב שאתה יכול תת את הבייקון לעוד כף חמאה אם אתה רוצה)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קינואה יבשה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ2קרום: פירורי קרקר גרהם
הודו מבושל מגורר (או עוף)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס, טרי או קפוא1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בייבי לימה שעועית (יכול תת edamame)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות טריות קצוצות1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
טימין מיובש או 2 כפיות טימין טרי, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ציר עוף או בקר1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
מלח (אם משתמשים בחמאה ללא מלח או מלאי ללא מלח)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ ו / או עירית2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםיין מומלץ: ריזלינג, יין מבעבע, Zinfandel
ריזלינג, יין מבעבע, וzinfandel הם הבחירה העליונה שלי לsuccotash. באופן כללי, יש כמה כללים שיעזרו לך לשלב יין עם אוכל דרומי. ריזלינג ידידותי למזון או יין לבן נוצץ יעבוד עם מזונות מטוגנים רבים, בעוד זינפנדל הוא נהדר עם מזון צלוי. אחוזת Gunderloch ריזלינג יבש עם 4.3 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
