קיץ ארוחת צהריים קפרזה כריך עם עגבניות בלסמיות

קיץ ארוחת צהריים קפרזה כריך עם עגבניות בלסמי הוא צמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 1 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 73 גרם חלבון 114 גרם של שומן, וסך הכל 1877 קלוריות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו מלח ים, חומץ בלסמי, עגבניות שרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון של 96% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו כריך בלסמי קלוי עגבניות קפרזה, כריך סנדוויץ ' עם קופסת אוכל, ו כריך ארוחת צהריים של פארמר (מתכונים דומים).