קישואים אפויים
קישואים אפויים עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 233 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם גבינת פרמזן, קישואים, שמנת וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. וזה די גרוע. מתכונים דומים: קישואים אפויים, קישואים אפויים, ו קישואים אפויים.
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מוסיפים קישואים ומבשלים עד מכרז אבל עדיין המשרד, על 15 דקות.
לנקז, לקרר ולגרוף את הזרעים.
בקערה בינונית מערבבים גבינת שמנת, שמנת חמוצה, גבינת פרמזן ושום. תערובת כפית לחצאים קישואים ומפזרים פפריקה.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 10 עד 15 דקות, או עד מחומם דרך.