קישואים מוקפצים ופטוצ'יני

זוקיני ופטוצ'יני עשויים להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 562 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לכם קישואים, פטוצ'יני, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. מתכונים דומים: פטוצ'יני נו פרדו עם ברוקולי ופטריות מוקפצות, פטוצ'יני עם קישואים ופקאנים, ו קישואים "פטוצ' יני " עם מרינרה טרי.